Розділ психології

Як чужі очікування негативно впливають на наше життя?

Одна з причин, по якій у нас не виходить жити так, як ми хочемо — життя відповідно до чужими цінностями і переконаннями. Усвідомлення того, що написано нижче, колись допомогло мені направити своє життя в потрібну сторону і звільнитися від постійного внутрішнього конфлікту і почуття провини перед іншими людьми. У дитинстві ми успадковуємо цінності наших батьків, засвоюємо їх звичні моделі поведінки і установки.

Трохи пізніше підключаються суспільні цінності, що транслюються через фільми/журнали / новини, цінності найближчого оточення (однокласники, друзі, вчителі, колеги). Оточення сильно впливає на процес становлення нашої особистості, і це нормально, але іноді в спробі отримати схвалення інших ми буквально втрачаємо свою ідентичність. Як зрозуміти, що ми живемо чужим цінностям• мотивуємо себе долженствованиями («я повинен робити саме так, а не інакше, чи бути саме тим, а не іншим») і намагаємося відповідати очікуванням інших• немає відчуття, що є тими, хто ми є• складно робити вибір самостійно і брати відповідальність за свої рішення• часто відчуваємо провину за те, що щось не робимо або робимо• досягаємо поставлених цілей, начебто все об’єктивно добре, але постійно відчуваємо, що не на своєму місці• робимо щось через сілув дитинстві батьки і найближче оточення могли надмірно контролювати і приймати за нас важливі рішення (вибирати напрямок навчання, роботу, навіть партнерів), не дозволяти порушувати придумані ними правила, засуджуючи за смак, особисті переконання і переваги.

Все це могло не тільки привести до розвитку тендітної самооцінки, але і до того, що тепер нам складно зрозуміти, що ми самі хочемо в глибині душі. Ми стаємо заручниками системи повинностей:”або я роблю так, як повинен/як прийнято в певній групі, або буду засуджений”. А де осуд, там і страх залишитися на самоті = загроза виживанню з точки зору еволюційної біології.

Мозок таке не любить, загалом. За підсумком залишається дві опції: поступитися власними цінностями і втратити відчуття “самості” або зробити по-своєму, але страждати від почуття провини. Приклади переконань в стилі повинностей, які можуть впливати на наші дії, і що з цього може вийти:”ти не повинен помилятися” → перфекціонізм”тобі потрібна робота Краще, на цій ти нічого не заробиш” → вибір роботи, яка не приносить задоволення”ти повинен все життя орати як не в себе, щоб щось із себе представляти” → стрес і постійні вигорання”ти не повинен показувати свої емоції” → спроби контролювати, уникати, пригнічувати емоції” ти повинна завжди бути худою і сидіти на дієтах ” → незадоволеність образом тіла, Рппнавязанние повинності не враховують одне: наші потреби і цінності.

Те, що колись добре послужило нашим батькам і іншим людям, може нам не підходити і просто шкодити, проте деякі люди продовжують роками проживати життя через призму переконань іншої людини (або суспільства). Пам’ятайте, що повинність — це негнучкі і недосліджені переконання інших людей. Вони часто призводять до сорому, вини, сумнівах в собі і своїй самоцінності.
Це повна протилежність гнучким і здоровим цінностям, які обрані особисто вами і надають вашому житті сенс. ________________________________________________підписуйтесь на мій Instagram. Там більше постів про ефективне мислення, науковому і усвідомленому підході до ефективної організації життя 🙂

Related posts

Leave a Comment