Схуднення та харчування

Чи можна схуднути на інтервальному голодуванні?

Я завжди була худенькою і раптом почала несподівано повніти. Тут-то я і задумалася, чому ж Раніше я їла і не товстіла. Стала аналізувати своє життя, коли жила ще з мамою.

І думаю що питання моєї стрункості був пов’язаний зі строгістю харчування в моїй родині. Моя мама завжди була правильна і сувора у вихованні, у нас вдома все повинно було бути по поличках. Все точно організовано і ніяких відступів.

Це ж стосувалося і харчування. Моя мама все меню строго розписувала на тиждень заздалегідь, можна сказати як в ресторані. Продукти були звичайно ж простіше, самі звичайні.

Я ходила спочатку в школу, потім в інститут, а батьки на роботу. Так що зустрічалися ми більше у вихідні на обіді, а в звичайні дні це був звичайно сімейна вечеря. Фото використано в якості ілюстрації.

З ранку все звичайно ж поспішали, але чомусь у нас не було прийнято снідати. Встав, вмився і бігом хто на роботу, хто в школу. Перший час мені було незвично, тому що в садку був покладений сніданок, та й бабуся мене годувала кашею з ранку.

Але, мої батьки були зайняті люди, тому навіть чай з ранку не пили. Давали мені завдання на день, гроші на обід і ми раз бігалися по своїх справах. Вечеряли ми досить рано за нинішніми мірками – о сьомій годині вечора.

Котлетка або рибка з гарніром і міцно заварений чай на десерт. Ніяких пряників або печива моя мама не купувала до чаю, кажучи що це навантажує організм непотрібними калоріями і що я потім буду погано спати. Є окремо в кімнаті мені теж не дозволялося, батьки говорили, що ми адже сім’я тому повинні разом вечеряти і обідати.

Треба сказати, що в дитинстві я особливо не відчувала голоду, та й не замислювалася навіть щоб щось ще з’їсти на ніч. Це зараз коли я розпещилася перекусами чимось солоденьким на роботі або ввечері вдома. То думаю, як же так, я просто їла звичайну їжу і була сита, і мені якось не хотілося ще чогось смачненького.

На обіді в школі або потім в інституті я їла просто в їдальні і не купувала додатково ніяких тістечок і булочок. Мої батьки це зовсім не вітали. Моя мама говорила, що якщо я з дитинства буду їсти мало мучного і солодкого, то в будь-якому віці буду як балерина.

Так що, перший прийом їжі у мене був приблизно в 12 дня, а другий в 7 вечора і ніяких перекусів. Коли у мене з’явилися зайві кілограми, то я стала шукати способи як позбутися від них і звичайно ж натрапила на інтервальне голодування. Зіставивши мій раціон коли я жила з батьками, тут-то нарешті я зрозуміла, що виявляється я все життя жила на інтервальному голодуванні і тому була худенькою.

А я ж не послухалася маму і стала їсти всякі ласощі, навіть на ніч. Єдине що ніколи не роблю, це не снідаю, а просто п’ю порожню каву. Поміркувавши, це спонукало мене спробувати інтервальне голодування, там теж спочатку було не так просто, але про це я напишу пізніше.

Все ж інтервальне голодування добре вписалося в мій режим дня, можливо тому що я була знайома з ним з дитинства. Треба віддати належне, що не завжди ми так строго харчувалися. Припустимо у вихідні моя мама завжди пекла якісь булочки або йшла в магазин і купувала тістечка.

Але це все дозволялося їсти строго в обід вихідного дня і кожному видавалося порційно по одному тістечка. У свята, звичайно ж готувалося багато смачної їжі і тут вже не було ніяких обмежень, особливо на Новий Рік. Але я вдячна мамі за те що вона з дитинства мене обмежувала в булочках або тістечок і тим самим навчила правильному харчуванню.

Я вирішила контролювати свою вагу. Моя Іспанська дієта, а ще п’ю два легких коктейлю. Історія жінки тракдрайвера в США, що штовхнуло її на цей нелегкий шлях.
Розповідь про важке життя в Америці.

Related posts

Leave a Comment