Схуднення та харчування

Чи можна худнути на “шкідливих” продуктах?

П’ять років тому я посперечався зі своїм другом. Він не вірив у те, що можна схуднути, коли твій раціон на 60% складається з усякої нісенітниці на зразок фастфуду і кондитерських виробів. Я погодився продемонструвати його неправоту, але з однією умовою: необхідну кількість білка я підтримував.

Заради суперечки втрачати пару кіло м’язової маси все ж не хотілося. І що ви думаєте? Звичайно ж, цей невіруючий Фома продув з тріском, після чого йому довелося готувати для мене цілий тиждень (а я їдець той ще, знаєте). У гуртожитку жили тоді.

Ех, роки навчання в університеті…

Я відволікся. Мені здається, що люди трохи не розуміють суті речей, коли справа стосується дієти. Якість їжі має значення, особливо під час дієти.

Чи можна схуднути на продуктах справа? Так!Але головний показник-це баланс калорій. Витрачаєте більше калорій, ніж з’їдаєте з їжею-худнете. Їсте більше, ніж витрачаєте – толстеете.

Все просто…

Якщо ви вмієте їх рахувати. Але проблема в тому, що багато хто навіть не знають, що таке ці “калорії”. А тим, хто знає, лінь їх рахувати.

У підсумку виходять люди, які говорять” їм як не в себе, але не можу набрати “або”вже взагалі нічого не їм, а схуднути не можу”. Але факт залишається фактом: ваш організм-це як бухгалтер 99 рівня. Він скрупульозно вважає кожну з’їдається / витрачену калорію.

Якщо баланс порушений, видає порцію жиру в топку (якщо ви з’їли менше, ніж витратили), або ховає вам під шкіру все, що залишилося (якщо з’їли більше витраченого). І йому все одно, звідки ці калорії: з морозива або сиру, з котлет або каші. Якість їжі допоможе вам боротися з наслідками дієти (білкові продукти насичують краще і допомагають зберегти ваші м’язи від “спалювання”, жири з клітковиною уповільнюють перетравлення їжі, продовжуючи таким чином насичення).

Можна схуднути, харчуючись такою їжею…

. Але це дуже складно. Але в кінці дня завжди вирішує баланс калорій.

Завше. Якщо людина худне, і у нього не виходить – його косяк. Ніяких уповільнених метаболізмів, поганого засвоєння та іншої нісенітниці у нього в 95% випадків немає і не було ніколи.

Він просто багато жере і / або мало рухається, ось і все. Цей пост (статтею язик не повернеться назвати) я написав у відповідь одному передплатнику, який вважав, що схуднення відбувається тільки якщо харчуватися ПРАВИЛЬНО. А взагалі цікаво.

Правильно-це як? Без солодощів та інших смачних штук? Мені здається, що цьому поняттю немає чіткого визначення. У всякому разі, той хлопець так нічого і не зміг відповісти на це питання. Точніше, нічого виразного.

Більше того, є купа доказів. Це-одне з найперших. Професор схуд на 12 кілограм за 10 тижнів, при цьому його раціон складався на 60% з усяких “вредин”, на зразок печива і шоколадок.

Професор Марк Хауб і його twinkie dietвивод посту: схуднути можна і на булочках. Але я вам ось що скажу: якщо здається, що так все просто – помиляєтеся. “Шкідливі” продукти насичують дуже слабо.

Вас буде переслідувати жахливий голод. І рахувати калорії доведеться, тому що на такій їжі лише один шматочок може перевести вас з “жиросжигающего” в “массонаборний” мод. Салати з білковими продуктами допоможуть” придавити ” голод найкраще, при цьому забезпечуючи вас невеликою кількістю калорій.
Сподіваюся, хоч кому-небудь допоміг. Дякую за увагу. А ви пробували худнути на “шкідливих” продуктах? Якщо так, чи допомогло це вам? Діліться своєю думкою в коментарях!Рекомендую до прочитання: WHOOSH ефект-багато людей кидають спроби схуднути поле цього!6 методів, які допоможуть підвищити тестостерон5 речей в тренажерному залі, про які краще не морочитися!

Related posts

Leave a Comment