Спорт та тренування

Як правильно робити жим штанги вузьким хватом. Техніка, поради, число повторів

Фізкульт-Привіт! Розглянемо, як привести в порядок і зробити красиві форми верхньої частини головки трицепса, верху грудей, а також передніх дельт. Жим штанги вузьким хватом – не ізолююче вправу, відноситься до базових, яке виконують всі спортсмени для збільшення силових показників і обсягу вищевказаних м’язів. Воно вважається одним з найефективніших для розвитку сили триголового м’яза. Крім цього, передні дельти теж відмінно виглядають після планомірних тренувань. Жим штанги вузьким хватом-техніка на зображенні: https://sportmaster-bonus. ru/uprazhneniya/zhim-uzkim-hvatom. htmlТехника виконання жимаГоризонтальную лаву поставте між стійками тренажера таким чином, щоб при вашому положенні лежачи штанга була точно над…

Read More
Спорт та тренування

Одна проста і приємна вправа, достатня для богатирського здоров’я і стрункої фігури

Я люблю простоту і впевнена, що будь-якої мети можна досягти простими і приємними методами. І, власне, їх я шукаю і, коли знаходжу, починаю практикувати на постійній основі. І, зрозуміло, струнка фігура і хороше здоров’я – це одна з моїх цілей. А виснажливе хитання Преса, біг і піднімання штанги наводить на мене тугу. А головне, мені це і не потрібно. Тому що я знаю універсальну фізичну активність, яка цієї мети допомагає досягти. Це ходьба. О так, ходьба не допоможе вам наростити великі рельєфні м’язи. Але зберегти здоров’я, свіжість, бадьорість, стрункість і…

Read More
Спорт та тренування

НІЧОГО НЕ ВИХОДИТЬ! Як зберегти мотивацію і продовжувати тренування, якщо ви старанно займаєтеся по онлайн курсу, а бажаного

Насправді, результатів не може не бути! Можливо, вони не такі вражаючі, як хотілося б, і ви просто не помічаєте власних успіхів. Справа може бути в тому, що: * ви тренуєтеся занадто багато;• втома і біль заважають задоволенню від занять• * ви не знаєте, як полегшити вправи;• вам важко виділяти час на тренування. Якщо хоча б один з цих пунктів Вам підходить, Зберігайте статтю в закладки і перечитуйте кожен раз, коли відчуєте невпевненість!По-перше: розтяжка — це в першу чергу процес, а не результат!Якщо ви щодня розтягуєтеся, користь кожного тренування для організму…

Read More
Спорт та тренування

62 річна бабуся зразок для наслідування жінкам 40 років і старше. Показую як можна і потрібно виглядати в 62 роки

Хлопців, всіх вітаю!Сьогодні мова піде про Лінду Джагер – 62 річній жінці, яка виглядає неймовірно круто для свого віку. https://www. instagram. com/lyndajager/Фото Лінди в кінці статті!Вона має красиву рельєфну фігуру, що не властиво для багатьох людей у віці 40 і 50 років, не кажучи вже про 60 річних. У цій статті дізнаємося історію Лінди, звідки родом, коли народилася, чим займається і як підтримує себе в такій формі. Народилася Лінда 12 серпня 1958 року, в провінції Онтаріо, Канада. Там і проживає зараз. Зараз йде її 63 рік життя, а виглядає вона…

Read More
Спорт та тренування

Фітнес-модель Тетяна Федорищева допомагає людям домогтися стрункості

Багато людей хочуть схуднути і стати стрункими. Але без мотивації і допомоги, цього домогтися досить складно. Тому потрібно визначитися з типом тренувань, і скористатися послугами професійного тренера або хоча б наставника. Фото: https://www. instagram. com/tanyatgym/Таким людиною є Тетяна Федорищева. Завдяки спорту вона змогла побороти свої комплекси, схуднути і стати стрункою. А тепер вона навчає цьому інших людей. Тетяна в підлітковому віці була стрункою, але не спортивною дівчинкою. Вона регулярно прогулювала фізкультуру. Після закінчення ЗОШ, вона хотіла вступити до інституту, але на бюджетний факультет вона не змогла вступити, а на платний…

Read More