Рубрика: Спорт та тренування

Фізкульт-Привіт! Розглянемо, як привести в порядок і зробити красиві форми верхньої частини головки трицепса, верху грудей, а також передніх дельт. Жим штанги вузьким хватом – не ізолююче вправу, відноситься до базових, яке виконують всі спортсмени для збільшення силових показників і обсягу вищевказаних м’язів. Воно вважається одним з найефективніших для розвитку сили триголового м’яза. Крім цього, передні дельти теж відмінно виглядають після планомірних тренувань. Жим штанги вузьким хватом-техніка на зображенні: https://sportmaster-bonus. ru/uprazhneniya/zhim-uzkim-hvatom. htmlТехника виконання жимаГоризонтальную лаву поставте між стійками тренажера таким чином, щоб при вашому положенні лежачи штанга була точно над…

Read More

Я люблю простоту і впевнена, що будь-якої мети можна досягти простими і приємними методами. І, власне, їх я шукаю і, коли знаходжу, починаю практикувати на постійній основі. І, зрозуміло, струнка фігура і хороше здоров’я – це одна з моїх цілей. А виснажливе хитання Преса, біг і піднімання штанги наводить на мене тугу. А головне, мені це і не потрібно. Тому що я знаю універсальну фізичну активність, яка цієї мети допомагає досягти. Це ходьба. О так, ходьба не допоможе вам наростити великі рельєфні м’язи. Але зберегти здоров’я, свіжість, бадьорість, стрункість і…

Read More

Насправді, результатів не може не бути! Можливо, вони не такі вражаючі, як хотілося б, і ви просто не помічаєте власних успіхів. Справа може бути в тому, що: * ви тренуєтеся занадто багато;• втома і біль заважають задоволенню від занять• * ви не знаєте, як полегшити вправи;• вам важко виділяти час на тренування. Якщо хоча б один з цих пунктів Вам підходить, Зберігайте статтю в закладки і перечитуйте кожен раз, коли відчуєте невпевненість!По-перше: розтяжка — це в першу чергу процес, а не результат!Якщо ви щодня розтягуєтеся, користь кожного тренування для організму…

Read More

Хлопців, всіх вітаю!Сьогодні мова піде про Лінду Джагер – 62 річній жінці, яка виглядає неймовірно круто для свого віку. https://www. instagram. com/lyndajager/Фото Лінди в кінці статті!Вона має красиву рельєфну фігуру, що не властиво для багатьох людей у віці 40 і 50 років, не кажучи вже про 60 річних. У цій статті дізнаємося історію Лінди, звідки родом, коли народилася, чим займається і як підтримує себе в такій формі. Народилася Лінда 12 серпня 1958 року, в провінції Онтаріо, Канада. Там і проживає зараз. Зараз йде її 63 рік життя, а виглядає вона…

Read More

Багато людей хочуть схуднути і стати стрункими. Але без мотивації і допомоги, цього домогтися досить складно. Тому потрібно визначитися з типом тренувань, і скористатися послугами професійного тренера або хоча б наставника. Фото: https://www. instagram. com/tanyatgym/Таким людиною є Тетяна Федорищева. Завдяки спорту вона змогла побороти свої комплекси, схуднути і стати стрункою. А тепер вона навчає цьому інших людей. Тетяна в підлітковому віці була стрункою, але не спортивною дівчинкою. Вона регулярно прогулювала фізкультуру. Після закінчення ЗОШ, вона хотіла вступити до інституту, але на бюджетний факультет вона не змогла вступити, а на платний…

Read More