Спорт та тренування

Топ 5 домашніх тренажери

Існують різні типи вправ, які можна використовувати для зниження ваги і втрати жиру. Через напружений графік роботи багатьом людям абсолютно неможливо відвідувати звичайний Тренажерний зал. І тому домашні тренажери стають все більш популярними в наші дні. Домашній велотренажер. Різне обладнання для фітнесу з надлишком представлено в онлайн – і оффлайн-магазинах за різними цінами. Більшість з цих професійних і домашніх тренажерів ефективно в скороченні небажаних і надлишкових жирів. Які 5 тренажерів для дому допоможуть досягти ідеальної і підтягнутою форми тіла?1. Еліптичний тренажер одним з найпопулярніших тренажерів є еліпс, який допомагає спалювати…

Read More
Спорт та тренування

Якщо подружитися з обручем-класна фігура в області талії можлива. Поради та плюси

Фізкульт-Привіт!За час людського розвитку була придумана маса способів підтримки і досягнення гарної фізичної форми. Деякі з них абсурдні, інші прості і не дуже дієві. Є і дуже ефективні, але відповідні не кожному, тому до цього питання завжди рекомендують підходити з розумом. Незважаючи на те, що останнім часом стає популярним поєднання дієт і фітнесу, деякі старі методи досі не втратили свою популярність, хоч і доведено що користі вони приносять небагато і не завжди ту, на яку людина розраховувала спочатку. Що ж обруч? Наскільки хулахуп ефективний для схуднення?Деякі дівчата перетворили заняття з…

Read More
Спорт та тренування

Фітнес, що ж ти робиш. Як спорт зі звичайних дівчат робить бажаних красунь?

Сучасний фітнес здатний творити чудеса, перетворюючи з середньостатистичних і нічим не привабливих жінок і дівчат в справжніх королев краси з ідеальним тілом. Разом з цим вони стають неймовірно популярними: їх рівень популярності можна порівняти з таким у самих прославлених і багатих супермоделей сучасності. Правда, левова частка успіху і популярності фітнес моделі припадає на соціальні мережі та інші схожі ресурси, існуючі в сегменті всесвітньої цифрової павутини. Але так це зовсім не бентежить цих привабливих дам швидше навіть навпаки: не потрібно напружуватися, нікуди ходити і ділити прибуток з модельними агентствами. Робін ГалантНачнем…

Read More
Спорт та тренування

Чи можна отримати плоский живіт за 1 тиждень. Моя думка і 5 вправ для преса

Фізкульт-Привіт!Якщо ви хочете, щоб ваша фігура в мінімальні терміни придбала цілком прийнятні параметри, щоб пішла зайва жировий прошарок з талії, а живіт став пружним і підтягнутим, то вам потрібно бути готовою до серйозної роботи. Плоский живіт. Вправи на перший тиждень тренувань. Фото з сайту: https://pxhere. com/ru/photo/913408Существует чи ефективний комплекс для м’язів живота?Так, і не один! Але не на 1 тиждень. При правильному виконанні і відсутності ліні наведені нижче 5 вправ дозволять за два-три тижні стати володаркою плоского і рельєфного живота:1. Піднімання тулуба. Для його виконання потрібно лягти на підлогу і…

Read More
Спорт та тренування

Як правильно виконувати повтори з вагами, щоб наростити м’язову масу. Про амплітуду і швидкості

Фізкульт-привіт) в бодібілдингу давно ведуться суперечки, як правильно виконувати повтори, щоб наростити м’язову масу (в повній амплітуді або часткової, швидко або повільно), і яка фаза повтору важливіше. Якщо раніше вважалося що негативна фаза тобто етап опускання ваги, неефективна, то тепер відомо, що негативні повторення дуже швидко збільшують м’язову силу і обсяг. Бодибілдинг. Давно відомо, що м’язи ростуть від анаболічних гормонів. Силовий тренінг стимулює їх секрецію, а точніше її викликає качковий повтор. Найцікавіше, що різні фази повтору стимулюють секрецію різних гормонів. Наприклад, фаза підйому ваги підвищує вироблення тестостерону, збільшує кількість рецепторів,…

Read More