Схуднення та харчування

Чому я набираю вагу на правильному харчуванні?

На жаль, під словосполученням “правильне харчування” зазвичай береться лише один момент. А саме-виключення шкідливих продуктів зі свого раціону, таких як: цукор, гідрогенізований жир, консерванти і барвники. Однак здорове харчування також має на увазі під собою міру і доречність прийомів їжі. Зображення взято з відкритих джерел ИнтернетаПоэтому якщо ви хочете не тільки поліпшити своє здоров’я, але і привести вагу до норми, то обмежитися списком корисних продуктів недостатньо. У сьогоднішній статті, ми вирішили розповісти про причини, які ведуть до набору ваги, навіть на правильному харчуванні. Для того, щоб зрозуміти як влаштовано схуднення,…

Read More
Схуднення та харчування

Повністю перестав їсти цукор і не шкодую. 5 причин не їсти цукор. Види цукру.

Їв цукор все життя, але тут вирішив спробувати відмовитися від нього. Що з цього вийшло?Читаємо далі. Скільки видів цукру існує?Виробництво цукру в сучасному світі просунулося далеко вперед. Величезна кількість цукру і цукрових виробів виробляється і вживається щодня. Багато людей не уявляють своє життя без цього продукту. Основні види цукру такі: тростинний – за складом майже не відрізняється від звичного нам білого цукру, а ось по сировині для виготовлення відрізняється повністю. Колір темний, структура в’язка. Буряковий-звичний нам, стандартний білий цукор. Виготовляється з буряка. Пальмовий-виготовляється з декількох сортів пальм. На подив, він…

Read More
Схуднення та харчування

Я їсти і не товстіти?

За все своє життя я обмежувала себе в їжі тільки 2 місяці цього літа. Хотіла схуднути і мені це вдалося. Моя вага пішла з 55 кг до 49. Зростання у мене 163 см для загальної картини. Якщо чесно, для мене тримати дієту і займатися спортом — це дуже болісно. Та й я ніколи не морочилася з приводу ваги, так як виглядаю стрункою, і всі кажуть, що я худенька. В принципі, я їм трохи. Батьки з дитинства називали мене “малоешкой”. Нагодувати мене було кошмаром. Але це стосувалося тільки нормальної їжі. Солодощі…

Read More
Схуднення та харчування

Чи можна схуднути на інтервальному голодуванні?

Я завжди була худенькою і раптом почала несподівано повніти. Тут-то я і задумалася, чому ж Раніше я їла і не товстіла. Стала аналізувати своє життя, коли жила ще з мамою. І думаю що питання моєї стрункості був пов’язаний зі строгістю харчування в моїй родині. Моя мама завжди була правильна і сувора у вихованні, у нас вдома все повинно було бути по поличках. Все точно організовано і ніяких відступів. Це ж стосувалося і харчування. Моя мама все меню строго розписувала на тиждень заздалегідь, можна сказати як в ресторані. Продукти були звичайно…

Read More
Схуднення та харчування

Чи можна худнути на “шкідливих” продуктах?

П’ять років тому я посперечався зі своїм другом. Він не вірив у те, що можна схуднути, коли твій раціон на 60% складається з усякої нісенітниці на зразок фастфуду і кондитерських виробів. Я погодився продемонструвати його неправоту, але з однією умовою: необхідну кількість білка я підтримував. Заради суперечки втрачати пару кіло м’язової маси все ж не хотілося. І що ви думаєте? Звичайно ж, цей невіруючий Фома продув з тріском, після чого йому довелося готувати для мене цілий тиждень (а я їдець той ще, знаєте). У гуртожитку жили тоді. Ех, роки навчання…

Read More