Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Психосоматика. Избавляемся от обид

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В обзор видеоигр
9 Просмотры

Описание

Здравствуйте! Рада вас приветствовать. Меня зовут Оксана Илечко. В рамках нашего марафона «Создай чудо» мы сегодня с вами научимся качественно, безопасно, легко отпускать обиды. Сначала немножечко расскажу о себе. Кто я такая? Кто-то со мной знаком, кто-то еще не знаком. Я – практический психолог, с достаточно большой практикой. Уже много лет веду и консультационную деятельность, и тренинги психологические. Я бизнес-тренер, сертифицированный, профессиональный коуч, автор и ведущая образовательных программ системы тета-коучинга, и трансформационного тренинга «Исцели себя от жертвы». Наш марафон называется «Создай чудо» и он у нас как раз в преддверии нового года. Каждый из нас, еще с детства, мечтает перед новым годом. Кто-то пишет письма Деду Морозу, кто-то создает намерения, строит планы, какие-то цели. Но для того чтобы наши планы, цели, мечты реализовались, очень важно освободить себя от старых, тяжелых, возможно, камней, которые не позволяют нам идти вперед. Словно знаете такие гири на ногах, которые делают каждый наш шаг тяжелым, неудобным, и мы медленно-медленно двигаемся по нашему пути. Для того чтобы нам легче было двигаться. Для того чтобы у нас за спиной выросли крылья, а наши мечты превратились в реальность, давайте мы с вами сегодня сделаем интересную, очень легкую, но очень продуктивную практику. Мы освободим себя от обиды. Обида – это такая зверюшка, которая кажется очень удобной, очень выгодной. И с детства мы усвоили для себя, что обижаться удобно, обижаться выгодно. Потому что через обиду мы можем что-то получить, или отчего-то защититься, чего-то избежать. Но обижаются те, кто не умеет по-другому получать необходимое. Обижаются детки, которые не знают, как общаться, как коммуницировать, как попросить о том, что нам необходимо, либо заявить об этом. Мы с вами взрослые люди. Почему я сказала зверюшка? Потому что сначала она кажется чем-то безобидным. Но на самом деле эта зверюшка, поселяясь у нас в сердце, начинает разрушать именно нас. Не того, кто нас обидел, не того, на кого мы обиделись, в первую очередь эта обида начинает разъедать нас изнутри. Бьет она по самым слабым местам – нашему организму. Возникают психосоматические заболевания, который могут сильно очень разрушить нашу жизнь, наше счастье. И поэтому давайте мы сейчас с вами сделаем практику прощения. Для нее мы закрываем глазки. И делаем глубокий вдох - и выдох. И еще раз, сделайте глубокий вдох – и выдох. И еще раз, глубокий вдох – и выдох. А сейчас, просто почувствуйте свое тело. Пробегитесь внутренним взглядом по своему телу, начиная от макушки головы, заканчивая пальчиками на ногах, и возвращаясь обратно. Почувствуйте, ощутите, осознайте свои волосы на голове. Возможно, вы даже сможете почувствовать, как они шевелятся. Посмотрите, как они расслабились. Почувствуйте свой лоб, как он расслабляется. Просто обратите на него внимание своим внутренним взором. Почувствуйте свои глаза, брови и даже ресницы, и те расслабляются. Ощутите как расслабляются ваши щечки. Обратите внимания на свой нос. Почувствуйте, как воздух проникает внутрь вас через носик – и высвобождается. Почувствуйте свои губы, подбородок. И всякий раз, когда вы обращаете свой внутренний взор на ту или иную часть тела – она расслабляется. Осознайте свою шею. Почувствуйте, как она расслаблена, и это расслабление перетекает в плечи. И вот уже томительная нега наполняет ваши руки, локти, пальчики. Обратите внимание на свой живот, под вашим дыханием как он легко, свободно поднимается и опускается. Почувствуйте свои ягодицы, бедра. Осознайте свои ноги, голени, щиколотки. И вот ваши пальчики на ногах расслабляются и наслаждаются этой томительной негой. Блог► Мы Вконтакте► Мы в FaceBook Стратегия женского достатка Стратегия женского расцвета Как быстро восстановить энергию и выйти из плохих состояний. Три простых метода. СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО! Дорогие мои! Если Вам понравилось наше видео, ставьте ЛАЙК, а также оставляйте свои комментарии, они доказывают нам, что мы стараемся для Вас не зря! Огромное спасибо за КАЖДЫЙ Ваш комментарий! Подписывайтесь на канал и смотрите другие наши видео! Мы в инстаграм

загрузка...

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS